福建两学一做网站,网络推广代理怎么做,江西赣州公司,学做网站需要番茄工作法#xff0c;专注当下#xff0c;远离拖延焦虑症 简介What to solveHow to useSome applications自我总结简介 番茄工作法是简单易行的时间管理方法#xff0c;是由弗朗西斯科西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。 What to solve 各种Deadline…番茄工作法专注当下远离拖延焦虑症 简介What to solveHow to useSome applications自我总结 简介 番茄工作法是简单易行的时间管理方法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。 What to solve 各种Deadline逼近的时候是否会处于一种或轻或重的焦虑状态而导致效率低下 是不是沉迷于刷微博、打赏主播、追剧、网上冲浪而忘记了时间的流逝 闪动的QQ、微信、邮件是否时刻牵动着你的心 在当下有着太多的外界诱惑使得你不得不停下来去响应一回过神就忘记之前该干啥了所有计划全部打乱一回想我这几天都干了啥似乎一刻都没有停歇但内心却仍然感到无限空虚。 一世穷忙为阿谁终日逢人皱两眉。 How to use 番茄工作法只是提出一个理念并介绍了一些方法目的是让我们做事情变得专注高效但是每个人都有自己独特的生活环境和工作情况非常建议大家自己看下原版书籍并结合自身实际总结归纳出适合自己的方式以下是一些示例。 腾讯内部分享专注当下我的腾讯式番茄工作法 经过 1700 个番茄时间番茄工作法改变了我什么 Some applications 试过很多番茄工作法的软件、网站、APP只能说100%符合你期望的基本没有除非你按照自身需求定制开发如果你阅读过原书会发现作者更推崇的是纸笔简单的统计工具如Excel之类的而不是复杂的软件app因为这会让你将重心转移到这些软件的使用上而非更多关注番茄工作法本身。 一目了然简单上手的腾讯Alloy Team出品一个简易的番茄工作法网页 自己现在用的番茄窝 曾经用过觉得还凑合的番茄土豆 自我总结 番茄工作法并不适用于所有场景需要自己调节使用它的核心原则是使你关注当下该做的事情不开小差不瞻前顾后不过多的焦虑。 推荐的一个番茄时间为30分钟包括25分钟工作时间和5分钟休息时间。 番茄时间的前3-5分钟用于回顾上一个番茄的工作内容最后3-5分钟用于整理回想这个番茄所做的事情补充计划外事项思考下下一个番茄自己如何更好的开展工作。 每天工作8小时半小时为一个番茄时间共计16个番茄第一个番茄时间用于安排当天的TODO列表最后一个番茄时间用于归档当天工作上午和下午各有一个番茄时间用于休息和整理零散任务各有两个番茄时间用于应付突发任务剩下的8个番茄时间尽量让自己集中精神专注高效地完成本职工作也就是说一天的任务主要是完成8-10个番茄制定当天的任务清单的时候也最好根据自己的实际工作情况合理安排任务和时间。 譬如我的某天待办列表是这样子的其中预留时间设置为4个番茄如果有任何紧急的事情bug修复、领导安排、同事协同就修改这一项减少一个番茄时间譬如第一次从4到3新建一个番茄时间写上这个任务如同事协同并启动它如果没跑完整个番茄时间、则中止遇到同类的事情则接着开始这个番茄时间中止后可以继续回到自己的主任务上接着进行工作如果不紧急则添加到待办列表中主任务完成后看看本日时间是否还充裕是则将其拖动到今日列表中开始进行该项任务。 如果一项任务的估测值大于5-7个番茄那么打散它复杂的工作应该被分割为小的事情如果一项任务的估测值小于一个番茄就把几个小任务组合成一个大任务。 不去考虑什么时候能完成所有番茄只需要一个番茄接着一个番茄地连续做下去下一个番茄时间你会做得更好就会成功。 结束语 “可是我没有时间做这件事啊。” “知道你没时间先做一个番茄再说反正一口气也做不完。” “可是我没找到机会做这件事啊。” “知道你没机会先做一个番茄再说找找感觉等机会来了就不盲目了。” “可是还没到时候做这件事啊。” “知道没到时候先做一个番茄再说现在做一点到时候少一点。” “可是我现在没感觉不想做这件事啊。” “知道没感觉先做一个番茄再说做做看就知道有没有感觉了没感觉就只做一番茄。” 转载于:https://www.cnblogs.com/zenronphy/p/9279253.html
