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颈肩肌筋膜炎症状
颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感僵硬、活动受限可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等压痛局限不沿神经走行放散。该病发病缓慢病程较长。X线多为阴性结果。
颈肩肌筋膜炎治疗方法
颈肩肌筋膜炎是颈部、肩膀肌肉发生炎症。很多年轻患者因为长时间用电脑、坐在工作桌前或低头看手机姿势不正确局部肌肉、软组织长时间处于紧张状态容易造成肌肉劳损、疼痛从而引发颈肩肌筋膜炎‘古顺敷堂’筋膜贴对于治疗颈肩肌筋膜炎有一定的治疗效果。它是一种传统的中药膏贴主要成分是中草药具有消炎止痛、舒筋活血、通络散瘀等功效。对于缓解颈肩肌筋膜炎引起的疼痛、肿胀、活动受限等症状有很好的恢复作用。
颈肩肌筋膜炎锻炼预防方法
A、改善不良坐姿。 伏案工作时应该每一小时就起身活动。挺胸抬头并顺时针逆时针交替旋转脖颈伸展双臂并尽量向后拉以扩展肩部或双手撑腰向后仰身。每次时间不少于3分钟。
B、加强肩颈部的肢体锻炼 。比如蛙泳、俯卧撑及投篮动作、羽毛球发球动作保持肌肉和韧带的柔软性及张力。
C、做好局部保暖。 受损的肌肉或肌筋膜都喜热怕凉一定要注意局部保暖。
颈肩肌筋膜炎饮食注意如下
均衡饮食避免偏食。注意综合营养。发作期间不宜进食辛辣刺激性食物。避免影响炎症恢复。适当补充优质蛋白质。如坚果类、蛋类、豆制品、肉类、海产品等。宜吃新鲜水果和蔬菜。补充维生素提高抗炎能力和免疫功能。不宜喝刺激性饮料和酒。避免加剧病情。
