网站建设教程学习,网建服务,成都新闻最新消息,网站公司的好坏大家好#xff0c;我是Z哥。你有特别在意别人的看法吗#xff1f;如果从别人那里听到对自己不好的评价会不会导致一整天都闷闷不乐#xff0c;做事都没心思#xff1f;如果从别人那里听到对自己好的评价会不会做起事来都像打了鸡血一样#xff1f;我相信每个人都会在意别人… 大家好我是Z哥。你有特别在意别人的看法吗如果从别人那里听到对自己不好的评价会不会导致一整天都闷闷不乐做事都没心思如果从别人那里听到对自己好的评价会不会做起事来都像打了鸡血一样我相信每个人都会在意别人的看法只是程度不同。但是如果你觉得它已经严重影响了你的正常处事判断那么不妨来看看我这篇文章。我们先来分析一下形成这个现象背后相关的原因。01 与别人对比包括Z哥在内的不少人小时候父母肯定有将自己与其它优秀的“很多人”做对比。对不是一个人是和好几个人。今天说隔壁那个谁谁英语考的多好明天就说二婶家的儿子数字考了满分……站在他们的出发点也是合理的希望我们能够多向那些优秀的人多学习。但是长期以往会导致我们习惯于以别人的标准来看待自己总是试图去满足别人的期待。更加可怕的是不管你变得多强大不管你变得多好这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。这也就意味着你总会有不如人的地方你总是会受到挫败。而且不同的人“口味”不同一位长辈让你更加积极主动一些为好另一位长辈让你安稳保守一点好此时你怎么办相信对这点感触特别深的人应该有不少。02 害怕得罪别人人是群居动物没有愿意自己一个人生活在世界上。但是一旦与别人产生了矛盾这种孤立感是会非常让人不适的。比如害怕因为得罪别人而起冲突然后受到别人的冷落或者暴力等等。但你应该坦然接受这点因为这可能是我们的生理构造使然。1993 年心理学家 Robin Dunbar 等人提出过一个假说——「社会脑假说」。该理论认为人类大脑的进化是为了在庞大而复杂的群体中生存和繁衍即社交的需求是推动大脑新皮层Neocortex增长的主要因素。另外还有一些研究人员也做过一些实验得出了与这个假说相似的结论比如「沃森选择任务」。所以说害怕得罪别人这一点是谁都逃不开的“心魔”。只不过这点在相对更内向的人上特别常见因为发生矛盾起冲突的时候往往是外向的人更容易占据表面上的主动权。03 试图成为别人每个人心中都有一个最完美的自己的样子。而这个完美模样其实源自外界是外部世界在你心中的一个“镜像”。可能你的完美样子是坐拥1个亿的资产手持几千万现金腹肌若隐若现……然而这些里有多少是你发自内心想要做去的做事情达到的目标如果只是为了满足外界的评判标准去过这一生其实不但在浪费自己的时间还会让你长期陷在别人的看法里。社会心理学家Cooley提出过与这相关的一个概念就叫「镜像自我」指的是个体关于自己如何被重要的他人感知的信念。因此我们心中那个完美的自己甚至是当下的自己可能都是你通过别人眼里看到的自己所得到的结论。我认为常见的原因主要就是这3个还有一些相对小众的原因就不具体展开了比如自卑、敏感等。针对上面的这些原因其实我们大致也知道了应对思路。01 活得更自私、自我一些生活中的老好人和电视剧里的一样往往过的其实不是很开心。只会一味的照顾和满足别人的感受那他将永远不可能获得幸福。因为快乐的本质就是对自身欲望和需求的满足你必须将自己的需求放在首位你的整个人生基调才可能是幸福的。所以如果你有这个困扰不妨试试让自己的自私心增加一些增加到让你没有那么在意别人的眼光同时也能作出理性选择的程度。对于你而言在这个世上你自己才是最重要的。别人和别人的看法都不重要。可能你会觉得不好意思这么做。但是其实别人没那么在乎你也没那么关心你。02 别人没那么在乎你你想一想你对别人有过多少看法这个看法又能持续多久你的看法又会对别人造成什么影响这3个问题的答案同样也适用于别人对你的看法。所以解决前面的第二点原因很简单不用太在意别人的眼光就好。但是不在意 不等于 拒绝接收别人的看法。毕竟他人的看法中可能蕴藏着不少对我们有价值的信息。03 放弃成为完美的自己任何事物都有两面性人也是如此所以不要去追求什么完美的自己因为你不可能与所有其它人去对比。所以在接纳自己优点的同时也接纳自己的缺点。社会的发展是建立在分工协作的基础上的这里分工表面上分的是工种其实背后分的还是人。有的人就适合干这行有的人就适合干那行。一个人几乎不可能在不适合自己的一行长期干下去他会不断地选择直到找到适合自己的一行。所以分工的更底层原理就是分人。为什么要分人因为每个人都有自己的长处和短处如果大家都是完美的人这世界就少了太多的可能性了。可能你会说大道理都懂但就是做不好。下面我来分享一些可供你实操的方法。01 先记录别人的看法当你接收到一个别人的看法先将它写下来不管是真的在纸或者电脑上记下来还是仅仅在脑海里复述一遍。这个动作都可以让你避免“情绪化”。然后你就可以尝试着让自己做出不被这个看法所影响的行动。回答下面3个问题它的看法表达的事实是什么这个事实与我的关系是什么我应该为当下的这个事实做些什么才是对我有最大价值的事情通过这3个问题你也能判断对方对你的看法到底有没有意义还是仅仅是他的主动猜想而已。我们之所以在意别人的看法从逻辑上可以通过ACT认知行为疗法来解释对方的看法描述了一个现实。你在意对方的看法其实是你的一个想法。因为你在意对方的看法所以你会产生情绪感受。因为以上的这些导致自己不敢去做自己想做的事情。所以第一个方法其实是为了在第三步阻挡你的情绪过于草率地出现。02 尝试不逃避正面与人起一次冲突当然这个冲突并不是说让你不分是非黑白地固执己见而是在你认为你自己是正确的前提下坚持自己的决定而不被别人说服并且让这件事最终做成。如果你能成功迈出这第一步相信你肯定可以摆脱过于在意别人看法的困扰。而且在初期会自信心爆棚感觉很爽。03 尝试表达出自己的需求与感受让自己更“自私”的第一步就是表达出自己的需求与感受。你不说没人知道你在想啥也没人知道你为了配合对方需要付出些什么。“我没有时间帮你手头还有XX、XX等好几个活呢”“你不尊重我我为啥要尊重你”“不我不愿意。”……可能你会说这样会不会太不近人情啊。当然了人情是个额外变量。懂得说出自己的感受是划清自己的界限如果对方的人情值得你往后多退几步那也是因为你认为这么做值得而不是因为对方的看法。说实话这么多年让我特别在意别人的看法也给过带来的一个好处。就是看清一个人的准确性明显高于其他人因为更加地敏感。所以一般敏感的人也意味着特别在意别人的看法。如果把在意别人看法这个心理问题给克服了达到敏而不感的境界那就厉害了。好了总结一下。这篇呢Z哥和你分享了如何避免自己过于在意别人的看法这个问题。我认为造成这个问题最常见的原因有三个。与别人对比害怕得罪别人试图成为别人同样的应对思路也是三个活得更自私、自我一些尝试不逃避正面与人起一次冲突尝试表达出自己的需求与感受最后再分享了几个具体的方法先记录别人的看法尝试不逃避正面与人起一次冲突尝试表达出自己的需求与感受其实这一切最终都能用三个字来描述做自己。希望对你有所帮助。推荐阅读你见过的“垃圾”项目是这样子么想得很好做起来总是不行原创不易如果你觉得这篇文章还不错就「在看」或者「分享」一下吧。鼓励我的创作 如果你有关于软件架构、分布式系统、产品、运营的困惑可以试试点击「阅读原文」
