设计素材网站飘,微信端网站设计,大连免费建站模板,设计网站开发费用计入什么科目职业生涯很长#xff0c;对企业而言#xff0c;它需要你成为一个专才#xff0c;但从职业发展来看#xff0c;你需要成为一个全才#xff0c;方能适应社会的变化。
阻碍你成为全才的不良习惯有很多#xff0c;有时候我们喜欢趋利避害#xff0c;拖延症更是让自己定下来…
职业生涯很长对企业而言它需要你成为一个专才但从职业发展来看你需要成为一个全才方能适应社会的变化。
阻碍你成为全才的不良习惯有很多有时候我们喜欢趋利避害拖延症更是让自己定下来的目标难以实现。
从现在起你要努力去寻找各种让自己变得不舒服的环境、习惯别害怕痛苦伴随着痛苦的出现才会有成长的空间。新的一年让自己变得更强告诉你五个变得更强的生活习惯。
这个世界上有两种人一种人是强者一种人是弱者。强者给自己找不适弱者给自己找舒适。想要变得更强就必须要学会强者的必备技能那就是让不适变得舒适。 如果你学会了这种技能你可以搞定很多事情例如克服拖延健身学习新语言探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适毕竟没有一件事情是简单的都需要付出很多努力忍受很多痛苦甚至是让自己遍体鳞伤。 我以前一直很觉得我们应该让自己舒适一些但是后来我明白一些不适有时并不是件坏事。事实上你可以学会享受这种不适例如我每天都会做一些力量训练虽然这点不适不会严重到我讨厌的地步但是人就是这样的能逃避的困难我们总能找到借口。
我制定计划表格让这点不适参与我的生活形成一种习惯。每当我完成15个引体向上我会在引体向上那一栏写上15每个月我都会换新的纸张并总结上个月的情况。不经意间几个月时间我已经做了1000个引体向上了。 我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的我们可以将一件不适的事情变成一种习惯然后你会离不开它觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适良好的习惯就是这样养成的。
具体的方法如下 找到一件你想做的事情这件事情会让你有点小不适但是做成了以后你会收获很多。例如健身。 你可以把这件事情分解成1000个独立的事件要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度然后减去20%从这个值开始。例如我想要做10000个引体向上那么分成1000份就是每次10个。 开始去做并且不要强迫自己把它当做一种乐趣去挑战。随着你的能力增强逐渐增加分量例如一个月后你可以做到15个3个月后你可以做到25个。所以10000个看似需要1000天才能完成事实上你可能9个月就搞定了 这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适然后将它融入每天的生活中培养成习惯将不适转变成舒适。 我们可以通过上面的这种方法对自己的能力进行提升改变一些坏习惯培养一些好习惯。
1、拖延的习惯。我们为什么要拖延主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。 所以我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑来促使我们去做更容易的更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候我们会本能的不想去做它想方设法拖延到明天。但是如果我们能够把这种痛苦分解成1000份变成可以忍受的程度那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候就立刻去做完成任务之后就在表格上1当完成1000的时候拖延的习惯就根除了。
2、健身的习惯。 我们不去健身因为我们感到不舒适但是如果每次有意识的让自己承受一些不适会逐渐提升自己的忍耐力一旦养成一种习惯我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激让自己感到更有活力。
3、阅读的习惯。 没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立的一个表格让自己每读完一章节就在上面写上1。逐渐养成习惯以后改成阅读一本书写上1你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法会是一件很有成就感的事情。
4、早起的习惯。 要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材等早上起床给自己做一个很好吃的早餐。我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏(很神奇吧)这对我来说很有吸引力。于是如果我想要6点半起床那么我会把闹铃定在6点然后快速起床开机时间我会搞定刷牙洗脸然后热一杯牛奶一边打游戏一边听着英语广播。通过这个方法我将不适转换为舒适让本来很难得事情变得容易而且备受期待。
5、写作的习惯。 读书再多如果不写出来就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来就不能得到修正与反馈也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一个整理自己想法的很好的工具将平时阅读中的论点整理出来加以思考总结成自己的话语。这样逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然写作是件比较痛苦的事情你需要整理自己的思绪并且组织语言将它们表达出来。而且当你对着电脑的时候还要排除各种杂事的干扰这对专专注力也是一种锻炼。
