广州企业建站,重庆交通建设监理协会网站,牡丹江 网站建设,seo如何提高排名原文连接#xff1a;http://jiuyinguan.blog.163.com/blog/static/20907903720126801015713/ 任何试图更改生物钟的行为#xff0c;都将给身体留下莫名其妙的疾病#xff0c;20、30年之后再后悔#xff0c;已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统#xff08;淋巴#x…原文连接http://jiuyinguan.blog.163.com/blog/static/20907903720126801015713/ 任何试图更改生物钟的行为都将给身体留下莫名其妙的疾病20、30年之后再后悔已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统淋巴排毒时间此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点肝的排毒需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点胆的排毒亦同。 四、凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈因排毒动作已走到肺不应Medicine以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点大肠的排毒应上厕所排便。 六、凌晨7-9点小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在点半前养生者在点半前不吃早餐者应改变习惯即使拖到、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段必须熟睡不宜熬夜。 ------------------------------------------ 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候对准穴位下力才能对我们身体有益。 如图所示比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵而整个脚底就相当于人体身体的主干。 下面是手 身体是革命的本钱学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一乃先天之本。肾脏功能是否正常对健康长寿有着举足轻重的作用。 中医五行学说认为肾主藏精开窍于耳医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后用食指、拇指提拉耳屏、耳垂自内向外提拉手法由轻到重牵拉的力量以不感疼痛为限每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法 双手握空拳以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉再放手让耳垂弹回。每天两三次每次20下。此法可促进耳朵的血液循环有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌减轻喉咙疼痛治慢性咽炎。 六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓手指托后脑壳用食指压中指弹击24下可听到“隆隆”之声曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏有健脑、明目、强肾之功效。 七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后向后按摩腹面(即耳正面)再向前反折按摩背面反复按摩5~6次。此法可疏通经络对肾脏及全身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下每日数次只要长期坚持必能强肾健身。 以上八法可根据各人所需选择或单项或几项配合进行只要能持之以恒一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为肾为先天之本生命之源肾气充盈则精力充沛筋骨强健步履轻快神思敏捷肾气亏损则阳气虚弱腰膝酸软易感风寒生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 中医认为肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动皆由肝肾所支配故有“肾主骨骨为肾之余”的说法因此坚持体育锻炼以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法您可以试试。 搓擦腰眼两手搓热后紧按腰部用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉增强肾脏功能。 揉按丹田两手搓热在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所为人体生命之本。此法常用之可增强人体的免疫功能提高人体的抵抗力从而达到强肾固本的目的有利于延年益寿。 发“吹”音 “吹”与肾相应肾属水故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。 另外心脏对应的是“呵”音肝脏对应的是“嘘”的音脾对应的是“呼”的音肺对应的是“斯”的音三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些次数多一些。 健脾通胃肠气的保健方法 双手重叠顺时针绕肚脐揉腹以通为主可促进胃肠气通畅逆时针绕肚脐揉腹则以补为主可起到健脾作用便秘患者多顺时针揉脾虚者则加逆时针揉每次300~500下每天1~2次。转载于:https://www.cnblogs.com/lovers/articles/2703156.html
